Dra. Vilmarie Ruiz explica cómo evitar que el estrés se convierta en una crisis
La doctora Vilmarie Ruiz aseguró que reconocer las emociones, aceptar lo que está fuera de nuestro control y apoyarse en otras personas puede marcar la diferencia antes de llegar a una crisis emocional.
Las crisis emocionales no aparecen de un momento a otro. En muchos casos, comienzan con señales que pasan desapercibidas y que, si no se atienden a tiempo, pueden afectar la calidad de vida.
Durante una entrevista en Directo y Sin Filtro, la doctora Vilmarie Ruiz, directora de la clínica APS ProClinics, explicó que muchas personas buscan ayuda cuando ya están atravesando una crisis, cuando lo ideal sería identificar los síntomas desde mucho antes.
Ante preguntas sobre cómo manejar la ansiedad provocada por situaciones que están fuera del control de las personas —como problemas de transportación, racionamientos de agua u otras preocupaciones cotidianas— la especialista ofreció varias recomendaciones.
La primera, dijo, es aceptar que existen circunstancias que no podemos controlar. Luego, identificar qué emociones están surgiendo a raíz de esa situación para evitar que sean ellas las que tomen el control.
Ruiz también destacó la importancia de crear redes de apoyo. Explicó que recurrir a familiares, amistades o personas cercanas puede ayudar a encontrar soluciones prácticas y reducir la carga emocional en momentos de estrés.
Según la doctora, la clave está en planificarse con los recursos disponibles y enfrentar cada situación desde las capacidades de cada persona, sin perder la esperanza.
Las expresiones forman parte de una conversación sobre prevención en salud mental y la importancia de atender las señales tempranas antes de que desemboquen en una crisis.